因为我从事信息技术行业，经常接触计算机，所以我的眼睛总是密切注视着事物。我很少不得不盯着电脑上下班。然而，我陷入了盯着手机看的悲剧。尤其是在公交车上，我的手总是不由自主地碰到手机。那么，我们如何才能摆脱在公交车上频繁看手机的问题呢？

工具/原材料坚持不懈的方法/第一步首先，我要表扬听歌曲，因为在轻松的氛围中听你喜欢的歌曲也是一种享受，一种回味和一种超脱。

步骤阅读2透过车窗看着川流不息的车辆和人群。我相信你有多年的生活经验，一定也有一些见识。看着远处美丽的风景也会让你感受到多彩的生活。除了你自己的工作，生活中还有许多美好的事物需要我们用眼睛去发现。住在远处真的是不可能的，不是我们面前的手机和电脑。

-2步阅读3考虑手机辐射的严重性，它会增加白内障的风险。为了一个长期的美好生活，为了你自己的眼睛，想想后果的严重性，控制你的心，不要总是想着玩手机，控制你的手，不要把手机伸到口袋里。

一句古老的谚语说，“我一天拯救自己三次”，这意味着我必须一天反省自己三次，才能发现自己是否对别人不忠。在和朋友打交道时，有什么是别人不信任的吗？你复习老师教你的了吗？事实上，我们没有必要思考这么多，只要我们思考我们如何计划我们上班的那一天，思考我们下班后的收获和缺点。

思考你在工作中遇到的问题以及如何解决它们。你已经解决了公共汽车上的几个问题。因为公共交通的环境相对宽松，办公室里没有紧张感，家里也很舒适，所以思考公共交通可以激发大脑的潜能。

阅读6看公共汽车电视上的宣传片。也许有些东西你喜欢。宣传片的内容多种多样。我相信有一个你喜欢的。

另一方面，如果你真的不能忍受不把手机拿在手里，现在就拿在手里，但不要看。你可以把手机在手中翻来覆去。这是一个摆脱手机控制的过渡期。

-7步阅读笔记不同的人有不同的观点。当然，还有其他方法。我希望你能以评论的方式指出它们。