减肥苹果水的食谱_减肥苹果水制作
别错过!7天瘦3斤食谱,轻松实现你的减肥梦!宝子们，谁不想在短时间内轻松瘦几斤呢？今天我就给大家带来一份7天瘦3斤的食谱，让你轻松实现减肥梦，这波操作直接封神！跟着这份食谱吃，说不定一周后你就能看到体重秤上的数字往下掉啦。第一天食谱早餐：一杯黑咖啡、一个水煮蛋、半个苹果。黑咖啡可以提高你的新陈代谢，让你好了吧！
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想吃肉又怕胖?苹果炖猪排解馋减脂,秘密食谱等你解锁!苹果炖猪排食谱来了！ 食材：梅花肉200克，苹果1个，洋葱半个，大蒜3瓣，桂皮1小段，少许红糖(或代糖),适量盐和胡椒粉。做法：1. 梅花肉切薄片，焯水去血沫；2. 苹果去皮去核切块；3. 锅中放少量水，放入所有食材，小火慢炖1小时左右，撇去浮油；4. 加盐和胡椒粉调味即可。写在最后：享受美食，更要小发猫。
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28天狂瘦15斤!大基数食谱助你从148到133斤上个月有个大姐来找我，52岁的王姐开口第一句话就是：“我试过十几种减肥法，连喝凉水都胖！”她翻出手机里那些年收藏的减肥视频，从苹果酸奶到跳绳打卡，最后叹着气说：“我这肚子上的肉没变过，咋整？”我给她倒了杯温水，没讲大道理，只说：“明天早饭别吃油条了，换成两个水煮蛋，配半说完了。
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