适合减肥的早餐白粥做法
发现掉秤新招:提升代谢,自然变瘦!上个月，一位52岁的姐姐王姐找到我。她试过节食、代餐，甚至每天只吃两顿，但反而越吃力。她说自己经常下午饿，晚上又忍不住啃饼干。我让她把三餐照片发给我看——早餐一碗白粥配咸菜，午餐米饭配红烧肉，晚餐要么不吃，要么煮碗面条对付。我直接告诉她：“你这不是在减肥，是在折腾后面会介绍。
身高1米63女性,体重在这范围身材完美,不用减肥啦!别在早餐糊弄自己很多人觉得“早饭随便吃点就行”，结果要么啃个包子，要么喝碗白粥配咸菜。我常跟客户说：“早餐是你和身体的第一份契约。”试试全麦面包夹鸡蛋，配杯热牛奶，顺手撒把核桃碎。有次去客户家厨房，发现她买的“全麦面包”配料表第二位竟是白砂糖，难怪总觉得上午饿小发猫。
50岁阿姨3个月减重20斤,分享普通人能操作的实用减肥法李姐以前早餐爱吃白粥配包子，中午一碗米饭吃到饱。这类精制碳水消化快，易让身体囤积脂肪。建议把白米面换成糙米、燕麦、红薯等粗粮，每还有呢？ 如果你也在为腰腹脂肪困扰，不妨从今天开始尝试其中1 - 2项调整，给自己3个月时间，耐心等待身体的正向反馈。#减肥#健康生活#腰腹减脂#还有呢？
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