什么肉含有蛋白质高_什么肉含有蛋白质含量高
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蛋白质含量比鸡蛋高,膳食纤维更优秀!这种食材别错过高蛋白大多数谷物的蛋白质含量为7~12g/100g,藜麦的蛋白质含量高达14.1g/100g,比鸡蛋(13.1g/100g)还要高。并且，藜麦的蛋白质质量更优，比大部分谷物更利于消化吸收。高膳食纤维藜麦的膳食纤维含量高，甚至高于燕麦。每100克含有12g~14.4g的不溶性纤维，有利于促进消化、预防便后面会介绍。
惊!这些食物竟比零食还受猫咪青睐,铲屎官快码住!首先就是鸡胸肉。这可是猫咪界的“超级大网红”。鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，就像是猫咪的“健身餐”。你想想，给猫咪吃点鸡胸肉，既等会说。 而且鸡胸肉好消化，对猫咪的肠胃负担小，就像给猫咪的肠胃来了一场“spa”。还有三文鱼。三文鱼富含不饱和脂肪酸，对猫咪的毛发那是相当等会说。
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42岁蒋欣瘦成“纸片人”,职场人能借鉴她的减肥秘籍吗?早餐会选择蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶，搭配上一些全麦面包；午餐和晚餐则是多吃蔬菜和适量的优质蛋白，像鸡胸肉、鱼肉啥的。而且她的运动计划也安排得相当合理，不仅有有氧运动，像跑步、游泳，还加入了力量训练来塑造身材。这波操作直接封神，成功从肉肉女孩变成了身材超棒的女神。..
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增肌必看!6种高蛋白食物鸡蛋排第三,第一竟是它?鸡蛋鸡蛋更是被认为是最理想的优质蛋白质来源之一，其蛋白质的氨基酸组成与人体最为接近，利用率几乎能达到100%。在进行高强度的举重训练后，吃一些鸡蛋或者鸡胸肉，其中的蛋白质能够快速被身体吸收利用，加速肌肉纤维的修复和增长。第二名，豆类豆类包括黄豆、黑豆等，富含植后面会介绍。
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立秋后,吃它赛过花生栗子,润肺养颜全家爱不仅蛋白质高，加上白果的营养真的很适合贴秋膘。不知道你吃过白果吗？白果是银杏果，它是营养的宝库，含有多种对人体有益的成分。白果具有等会说。 今天把这道美味的白果烧鸡肉的做法分享给大家，喜欢的做来给家人尝一尝哦！ 【白果烧鸡肉】白果150克，鸡肉600克，米酒20克，姜片4片，蒜末5等会说。
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年轻人夏季饮食必知!鸭肉毛豆到底能不能吃?而且鸭肉的蛋白质含量高，脂肪含量相对较低，对于那些想要吃肉又怕长胖的人来说，简直是“梦中情肉”。毛豆也不赖，富含膳食纤维，就像你肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，让你的消化变得超顺畅。这时候，来上一份毛豆烧鸭，那滋味，嘎嘎香，营养还丰富，简直是“舌尖上的盛宴”，这波等会说。
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别再瞎补蛋白质!这3个误区,很多人都中招了!前段时间，网上有个热门话题，说是一位健身达人，为了快速增肌，每天疯狂摄入各种富含蛋白质的食物，什么蛋白粉、鸡胸肉、鸡蛋等等，结果没几是什么。 甚至燕窝中含有的蛋白质还不如鸡蛋的含量高呢。这可真是让人意想不到吧！所以呀，可不能光听着名气大，就觉得一定能补蛋白，还得看实际情况是什么。
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运动达人都爱的3种健康饮食搭配,快学起来一：蛋白质并非只选肉类才够劲！ 很多人都觉得，要补充蛋白质，那肯定得狂吃肉呀，什么牛肉、鸡肉可劲造呗。但事实可并非如此哦！希腊酸奶就是个被很多人忽视的蛋白质宝库呢。要知道，脱脂款的希腊酸奶其蛋白质含量可是普通酸奶的2倍之多，而且还含有益生菌，这对消化可有着不小的帮等会说。
三伏天,吃10斤鸡鱼肉不如一两它,比牛羊肉滋补比鱼鲜三伏天，吃10斤鸡鸭鱼肉也不如一两它，比牛羊肉滋补比鱼鲜，蛋白质含量极高，2块钱做一大盘导读：三伏天一到，家里炖鸡煮鱼的频率就高了，但其等我继续说。 每100克黄豆芽含蛋白质约9克，比鸡胸肉(14克)略低，但胜在脂肪含量低、热量少，是素食者和怕胖人群的优质蛋白来源。此外，它富含维生素C、..
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血脂高人群注意啦!别再盲目降脂,这些养生方法你真的用对了吗那将会导致蛋白质和脂肪这两大元素摄入量过低。像鱼肉、虾肉、鸡胸肉等许多肉类可都含有优质的蛋白质和脂肪，能给身体补充更多的营养物质呢。难道为了降血脂就得和所有美食绝缘？这显然不对嘛。而且对于高血脂患者来说，也不是不能吃鸡蛋，每天不超过1个鸡蛋是没问题的，毕竟等我继续说。
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