为什么要吃维生素ad和d3_为什么要吃维生素ad
超实用干货!维生素AD和D3对比指南,建议收藏!维生素D400-800IU;成年人每天补充维生素D3的剂量不超过2000IU。具体剂量应根据个人情况，在医生或营养师的指导下确定。2、搭配合理，事半功倍与食物搭配：维生素AD和D3都属于脂溶性维生素，在进食含有脂肪的食物时服用，能提高其吸收率。比如，可以在饭后吃补充剂，搭配一些坚说完了。
为何有的医生推荐维生素D2,而网上都推荐偏向D3?原因原来是这样这就让维生素D补充成为了一项日常必需的任务。近期，我们的注意力被聚焦于维生素D的两大补充形态——D2与D3之上，这两种形态正逐渐赢得广泛的瞩目。很多人看到，网上大多数推荐维生素D3,而有些医生却更倾向于推荐D2,这究竟是为什么呢？于维他命D的族群之中，D3与D2二者之小发猫。
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维生素D缺乏不足要补,吃哪种?怎么吃?4类人群要关注影响维生素D的代谢3种维生素D,补充哪种？ 首选胆钙化醇(维生素D3)而不是麦角钙化醇(维生素D2)和骨化三醇。因为补充维生素D3 更安全更有效。吃多大量，根据化验维生素D的高低来决定1.缺乏：维生素D
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