学做莲子红枣煲猪心
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掌握五脏养生禁忌,迈向健康长寿之路五脏养生指南：了解禁忌，守护健康一、心脏养生禁忌心脏最怕累•过度劳累、作息不规律、压力过大、情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等均为心脏天敌。忌： 1. 长期烟酒2. 过度疲劳3. 负荷压力4. 剧烈运动宜： 1. 燕麦2. 莲子3. 猪心4. 红枣二、肝脏养生禁忌肝脏最怕堵•压抑、生小发猫。
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补心脏最快!这6大食物中老年人常吃,养心护心猪心猪心富含蛋白质和铁，能补充心脏所需营养。推荐食谱：莲子百合猪心汤。安神润燥，对心脏有益，失眠的朋友可多食。材料：猪心、莲子、百合、红枣、桂圆、枸杞、姜。做法： 1. 猪心洗净焯水，其他食材清洗备用。2. 猪心切片，加入除枸杞外的其他食材，加开水炖60分钟，出锅前放枸杞是什么。
春季肝火旺盛?这碗汤让你肝净、心宁、睡得香!✅ 猪心：中医称其"血肉有情之品",富含心肌肽和维生素B1,能增强心脏活力，改善心悸失眠。✅ 枸杞：天然花青素含量是蓝莓的3倍，养肝明目同时提升免疫力。✅ 去芯莲子：莲心碱含量降低80%,保留助眠功效却不苦涩，搭配红枣更能调和气血。✅ 红枣：每100g含铁量达2.3mg,相当于3碗菠菜说完了。
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