什么水果含钾高有利于减肥
夏季减肥,这3种水果吃对了瘦得快!还富含钾、抗氧化物和有机酸，有助于促进代谢、排出体内多余水分，对水肿型体质尤其友好。这就说明，不能简单地以味道来评判水果在减肥中好了吧！ 难道为了减肥就得牺牲口感吗？当然不是啦！ 还有火龙果呀，也是纤维比较丰富的水果，很多人觉得它没什么味道，可要是搭配上酸奶或者做成沙拉好了吧！
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3种低卡水果,减肥人士必知,轻松掉秤!(注：这里说的低热量是相对很多其他高热量水果而言哦) 值得注意的是，苹果还富含强抗氧化剂如槲皮素和绿原酸，这些可都是对身体有诸多好处的成分呀。难道你还觉得苹果就是个普普通通的水果吗？哼！它在减肥路上可是能发挥大作用的呢。而且呀，苹果所含的营养既全面又易于被人体小发猫。
水果餐前、餐后吃,各有什么优缺点?胖人、瘦人选择不同!如果餐前吃水果把水果放在餐前吃，有利于减少正餐的饮食量，摄入多一些膳食纤维、钾等营养素，对需要减肥、控制血脂、血压的人有利，但如果餐前吃太多水果，则可能影响正餐食欲，不利于瘦弱的人增加体重。如果餐后吃水果把水果放在餐后吃，能帮助瘦弱的人多补充一些营养，但对于需还有呢？
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水果什么时候吃最好?人们完全可以根据自己的习惯和方便吃水果——只要胃肠无不适感就可以了。饭前吃水果可以控制热量，有利于减肥。水果体积大，含热量却少好了吧！ 在饮食中摄取水果以替代高热量的食物，也利于维持健康体重。但需要注意的是：不建议空腹吃柿子、香蕉。香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心好了吧！
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