为什么有些人不吃蔬菜也不便秘
6月宁可不吃肉,也要每周吃3次它,清凉解暑防便秘!我们应该多吃一些清热祛暑的新鲜蔬菜和水果。今天给大家推荐一种营养丰富的蔬菜，它就是佛手瓜苗，也被称为“龙须菜”，不仅口感鲜美，更富好了吧！ 适合上火便秘及口千舌燥等人群食用，因此，6月宁可不吃肉，也要多吃这菜，中老年一周3次，清凉解暑、防便秘，可惜很多人不会吃。但要注意，佛手好了吧！
寒冷的冬天,别只顾着吃肉暖身,多吃这八道应季蔬菜,提高免疫力最近几天的天气，寒冷凛冽气温低，超市的各种肉菜都卖得比较好，很多人喜欢天冷的时候吃肉，贴秋膘抵御寒冷，所以一日三餐都离不开肉菜。其实，我们的饮食讲究一个均衡营养，如果单纯吃肉不吃蔬菜，很容易出现积食内热、消化不良、上火便秘的问题。冬天有很多的应季蔬菜，营养很丰富说完了。
俗话说“三天不吃青,两眼冒金星”,多吃这几种蔬菜身体棒一、【清炒红薯苗】红薯苗富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘;含有维生素A、C 等多种维生素，能增强免疫力、保护眼睛;还含有钙、铁等矿物质，有助于补充营养、维持身体正常生理功能。做法： 1. 选取鲜嫩红薯苗，去除老茎，用清水洗净，沥干水分。2.锅中倒油，大火烧热，放入蒜末后面会介绍。
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