减肥自律计划表30天_减肥自律计划表
自控力差总摆烂?别对抗欲望,试试这招接纳法!你是不是总想着自律，结果却天天摆烂？明明下定决心要早睡早起、努力学习工作，可一到晚上就抱着手机刷不停，早上又起不来；计划好要减肥健身，看到美食就“真香”，锻炼更是一拖再拖。这自控力差得让人抓狂，每次摆烂后又自责不已，感觉自己没救了。很多人都觉得，要提高自控力就得小发猫。
“人没本事,一看便知”:没本事的人大多有这3个毛病早上计划着去跑步，该起床了，这懒劲上来了，呼噜呼噜继续睡。晚上下班回家，本来打算吃点健康的食物，结果瞅见那香喷喷的炸鸡，减肥这事，立马就跟忘了一样。就这缺乏自律的性子，在事业或者生活里，想有点大成就，那基本没戏。为啥呢？因为他克服不了自己的懒，也没办法为了长远目标好了吧！
腰围缩减秘诀,它竟高居榜首!减肥没有捷径可走，唯一的方法就是保持高度自律并长期坚持。任何有效的减肥计划都需要时间的积累和耐心，如果你总是三分钟热度，很难成功好了吧！ 制定一个合理的个人减肥计划至关重要。不要一开始就给自己设定过高的目标，如一周内减重5斤或一个月内减掉20-30斤等不切实际的目标。..
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