什么茶有助于睡眠和增加记忆力
想睡好觉却没招?试试这4种食物,每周吃两三次就有效!你是不是每晚都想睡个好觉，可一到晚上就翻来覆去，瞪着天花板数羊，数到几百只了还是睡不着？第二天起来，整个人就像被抽干了能量的“充电宝”，无精打采，干啥都提不起劲。长期睡眠不好，不仅会让你皮肤变差、记忆力下降，还可能增加患各种疾病的风险，这可真是太让人崩溃了！ 睡眠不好了吧！
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睡眠不足竟会增加老年痴呆的发病风险?日常该如何预防?一文科普充足的睡眠对于预防老年痴呆十分重要。不过，这并不代表睡眠时间越长越好。有调查表明，每天睡眠时间超过9小时，记忆力与语言能力均明显后面会介绍。 有助于促进血液循环，保证脑部供血，此外，运动还可以增加大脑中神经递质的含量，这些对于预防老年痴呆的发生均有益处。4、定期体检老年痴后面会介绍。
大脑最喜欢的 10 种食物,天天吃,防痴呆,增强记忆力睡眠质量不好等现象。今天分享十种对大脑好的食物，天天换着吃，延缓大脑衰老，增加记忆力！ 01 鱼肉防止脑细胞退化鱼肉富含丰富的DHA,D等我继续说。 增强记忆力。05 南瓜有助于脑部运转南瓜含有丰富的B-胡萝卜素，可以转化为维生素A,有助于提高记忆力。南瓜还富含叶酸，叶酸能够促进神等我继续说。
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