完整标准的蛙泳动作
腰不好的人想运动,医生推荐4个运动,但4个动作千万别碰腰背不适已成为现代人的常见困扰，但盲目运动可能加重损伤。医学研究显示，科学锻炼能增强腰腹核心力量，而错误动作会让腰椎承受数倍压力。本文梳理临床常见建议，助你避开运动雷区。推荐这4类安全运动水中运动游泳时水的浮力可减轻腰椎70%的负担，蛙泳的波浪式动作能同步锻炼好了吧！
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游泳姿势大揭秘,哪种更适合你?最简单的蛙泳并非人人首选蛙泳常常被认为是最容易入门的泳姿，确实，对于很多初学者来说，它的动作相对简单，就像青蛙游水那般，用小腿蹬起来发力，手向两边用力舒张开就行。而且它特别适合锻炼身体，还能塑造美丽的腿部及腰部曲线。注：这里说的简单也是相对而言哦) 但值得注意的是什么。
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第一千五百五十二章 舍不得“那你明白这其中的意思吗？”唐雨诗略微想了想说道：“明白了。”“很好，其中蛙泳又分为内划跟外划，今天咱们先学习内划，咱们先简单的做几个动作，如何？跟着我学，另外，别担心，任何时候我都会出现在你身边的！”唐雨诗应了一声。说着，叶凡开始做起了动作。唐雨诗学的很是用心。..
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