如何快速练一字马_如何快速练一字马不痛
舞蹈班孩子练高难度一字马,全班疼哭!很多孩子练的时候都在哭，可他们还是一边哭一边大声数数，硬是坚持玩了整整五分钟的压腿。有网友看了说这办法倒是挺特别，可看着孩子真遭罪。也有人感叹就这五分钟简直是魔鬼训练，普通人连个一字马都劈不下去，这些孩子却要承受这么高难度、高强度的训练，真让人心疼。想学好好了吧！
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第三百二十二章 强制一字马第三百二十二章强制一字马百花山的仙子们你一言我一语的，叽叽喳喳的不停的调戏着张逸。“好了！别欺负人家了，赶紧吃饭吧！”这时颖仙子小发猫。 你怎么进来的？”张逸猛的惊神，从床上起来把被子拉起来捂住身体。“就这样进来的！”阿樱晃了晃手中的两根铁丝说道。张逸无语的看着阿小发猫。
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练一字马多疼?舞蹈老师分享帮学生压腿真实感受一字马只是舞蹈入门级动作，专业舞者甚至能做到270度的超大幅度。但对初学者来说，这个动作确实是个坎。有些人天生柔韧性好，轻松就能做到。而身体僵硬的人，往往要经历开胯的剧痛过程，最高能达到7级，痛感相当于严重扭伤的疼痛程度。不少初学者都有过韧带拉伤的经历。现在很还有呢？
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