为什么总想睡觉而且越睡越差
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“银发族”的睡眠危机:为什么越来越多老年人睡不好?究竟隐藏着怎样的致病原因？影响老年人睡眠的“四重枷锁”生理因素：激素衰退与器官退化50岁后，人体褪黑素分泌量下降约40%,深睡眠时间缩等我继续说。 导致“越焦虑越清醒”。环境枷锁：科技依赖与光照紊乱部分老年人习惯睡前刷短视频、听广播，电子设备蓝光会抑制褪黑素分泌。此外，缺乏户等我继续说。
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宝宝睡眠“时长迷思”:睡觉时间越长就越好?真相大揭秘!家有萌宝，家长们总希望宝宝能多睡会儿，觉得这样对宝宝成长有益。可宝宝睡觉时间真的是越长越好吗？今天咱们就来打破这个误区，揭开宝宝睡眠时长背后的真相。宝宝睡眠并非越长越好虽然睡眠对宝宝的生长发育起着至关重要的作用，但并非睡觉时间越长就一定越好。每个阶段的宝等我继续说。
为什么午睡后反而更困了?午睡后感到疲倦的普遍原因很可能是睡得太久。睡的时间越长，进入深度睡眠阶段的机会就越大。深度睡眠时，身体处于深度抑制状态，大脑的供血、供氧显著减少。此时醒来，身体由抑制转兴奋的状态变化需要慢慢调整过来，尤其是刚醒来时受到抑制的大脑皮质还没恢复兴奋，从而出现“午还有呢？
宝宝疲惫睡觉的几个表现!家长做错,过度干预反害娃!当宝宝困倦时，他们的身体会发出各种信号，但很多新手爸妈却因为不懂这些“睡眠密码”，反而过度干预，导致孩子越哄越精神、越睡越差！今天就来揭秘宝宝疲惫时的真实表现，告诉你哪些行为千万别做，否则可能破坏宝宝的睡眠质量，甚至影响生长发育！ 1.揉眼睛、抓耳朵宝宝困了，最常见的等我继续说。
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