什么茶能提高睡眠_什么茶能提高睡眠质量
高血压和睡眠啥关系?医生急呼:病人睡前这4个习惯快改!这时候你的身体根本没法快速平静下来进入睡眠状态。所以，睡前可以适当散散步，做一些舒缓的拉伸运动，但别去搞什么高强度的健身了，不然这一晚上都别想睡安稳觉，血压也会像坐过山车一样不稳定。第三个习惯：睡前刷手机。现在手机就像我们的“电子器官”，很多人睡前不刷会儿手等会说。
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睡觉时为啥总做些奇奇怪怪的梦?做梦到底有啥用?不知道你们有没有过这样的经历哈，晚上睡觉的时候，一会儿梦到自己在天上飞，一会儿又梦到考试啥都不会，还有的时候能梦到和去世的亲人聊天。这梦啊，就跟放电影似的，乱七八糟，啥场景都有。等早上一睁眼，就开始纳闷，睡觉的时候为啥会做这些乱七八糟的梦呢？做梦的意义到底是啥呀？等会说。
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接觉技巧大揭秘:让宝宝无缝衔接睡眠!在深浅睡眠交替时极易惊醒，不是娃不想睡，而是他暂时还不会自己“接觉”呢！今儿就来大揭秘接觉技巧，让宝宝能无缝衔接睡眠，爸妈也能轻松些。别以为宝宝醒了就该立刻大动作哄睡很多爸妈一看宝宝醒了，就赶紧又是抱又是摇，还大声哄着。可这样做往往适得其反哦！值得注意的是，宝宝说完了。
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