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比走路还简单的高寿动作,每天10分钟,带来3大好处不少人到了中年以后，开始主动锻炼身体，走路、打太极、跳广场舞…但老刘想告诉大家，有一个动作，比走路还简单，却更容易坚持、效果更突出—.. 动作要慢、稳、有节奏，避免用力过猛或脚底打滑； 长期坚持最关键，每天10分钟，比一时兴起走10公里效果更长远； 搭配足浴、拍打足三里，可协同好了吧！
广场舞简单慢动作16步
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北京一大妈每天跳广场舞,突发猝死!医生直言:犯了3个错误公园里总是充满着欢快的音乐声与整齐划一的舞步。大妈们挥舞着双手，踩着节奏，看似简单的动作却能让她们精神抖擞。最近，张阿姨比平常更积极了，起早贪黑地赶去跳广场舞，甚至连下雨天也不愿落下。她的朋友们时常打趣道：“你这是要跳出个健康新生活啊！”张阿姨笑着回应：“动起说完了。
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医生提醒:坚持跳广场舞,老年人身体不久或有4大变化跳广场舞对老年人身体到底有没有实打实的好处？很多人还真没搞明白。看似简单的动作，其实牵动着全身上下多个系统。它不像快走那样枯燥好了吧！ 跳广场舞是在“不伤害代谢平衡”的基础上，慢慢清除内脏脂肪，让你看着瘦得慢，但健康得稳。研究指出，坚持广场舞12周后，参与者的体脂率平好了吧！
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╯０╰
70岁是寿命决定期,看走路就知,若有这3个表现,多半会长寿曾经一起跳广场舞的伙伴，如今只能靠轮椅代步。生命会在不经意间改变，而“走路”——这一最朴素的日常动作，却往往暗示着身体的健康状态。尤其在70 岁这个寿命决定期，观察走路的三个细微表现，就能让我们预见未来的生命力。为什么说70 岁是“寿命决定期”？肌肉与骨骼加速退等我继续说。
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