低热量的主食的吃法_低热量的主食是什么
玉米的真相:这样吃才不辜负好食材玉米的营养档案每100克鲜玉米含： 热量86大卡(相当于半碗米饭) 膳食纤维2.9克叶酸46微克特别优势：富含玉米黄素和维生素E 四种高能吃法对比水煮玉米棒最佳选择：保留全部营养建议搭配：当主食替代米饭奶油玉米浓汤热量陷阱：1碗≈300大卡改良方案：用牛奶替代奶油油炸玉米烙好了吧！
南瓜主食新主张:多重益处等你来探索!南瓜含有较高的碳水化合物和热量，过量食用容易导致热量超标。为了让大家能够尽情享受南瓜的美味，今天我们就来介绍一种非常棒的吃法——用南瓜部分替代主食。南瓜不仅比精米白面做成的主食含有更高的膳食纤维，还能提供更强的饱腹感，并且富含类胡萝卜素和钾元素，这些营养成等我继续说。
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真的建议多把南瓜当主食!理由还不止一个热量高，吃多了容易热量超标。为了让大家能尽情享受南瓜的美味，今天就来给大家推荐一个南瓜的超赞吃法——用南瓜替代部分主食。南瓜，不仅比精米白面做的主食膳食纤维含量高、饱腹感强，还含有丰富的类胡萝卜素，钾含量也遥遥领先。1 把南瓜当主食两个关键词要注意用南瓜做是什么。
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