为什么老是想睡觉没精神乏力失眠
咖啡是“提神”还是“失眠”?如果没喝对,反而可能“失眠”很多人都会遇到这样的问题：明明睡觉时间足够了，白天却还是感觉浑身无力，精神不振。尤其是到了中老年，工作压力没少，身体却总是不听使唤。.. 喝了咖啡觉得精神了点，但睡觉的时候一躺下，脑子却还在“兴奋”，怎么可能安稳？这也解释了为什么不少人抱怨睡眠差，白天还要靠咖啡续命的说完了。
失眠难眠,要改善心理状态和睡前习惯?试过的,或有3项显著改善白天精神不济，注意力散漫，工作效率一落千丈，生活质量也跟着掉了链子。很多人因此心情烦躁，甚至有点无力感，仿佛被这失眠折磨得喘不过气来。最尴尬的是，明明知道自己得治，可往往治疗起来又特别麻烦。吃药吧，怕副作用，担心药劲一过，睡眠质量又会反弹。调整作息呢，谁还没说过要早还有呢？
失眠星人福利!这些食物让你一夜好眠躺在床上辗转反侧，数羊数到天亮，第二天却顶着黑眼圈、浑身乏力…失眠的滋味，想必不少人都深有体会。长期失眠不仅影响精神状态，还会损害身体健康。其实，饮食对睡眠有着重要影响，通过合理的饮食调理，或许能帮助你摆脱失眠困扰。今天就来聊聊，经常失眠吃什么调理，让你找回香甜是什么。
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