早上喝什么水能提高代谢
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血管“通畅无阻”,不妨经常吃这5种食物,促进血液循环提高代谢但需控制每日量(建议带壳一把),过量反而可能增加代谢负担。血管健康如同河道维护，日常饮食就是最温和的“清淤工具”。张阿姨现在每天早餐必吃木耳拌洋葱，睡前喝杯山楂茶，三个月后复查，医生看着她的报告单笑道：“斑块稳定了，继续保持这个习惯。”她这才明白，原来最好的“药”等会说。
夏季减肥,如何提高新陈代谢?增强肌肉力量，加速新陈代谢消耗多余脂肪呢。值得注意的是，如果一味追求高强度运动，身体可能吃不消，反而容易受伤，那还谈什么提高新陈代谢还有呢？ 早晨空腹喝300ml冰镇柠檬水能促进脂肪分解酶，傍晚用40°C热水袋敷肚子15分钟能加速局部血流，冷热刺激能使脂肪代谢效率提升呢。有人可还有呢？
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66岁大娘坚持每天早起吃香蕉,一年后体检结果获医生夸赞提高身体代谢能力。她回家后，也没有刻意吃什么保健品，而是养成了一个简单的习惯——每天早上起床，空腹吃一根香蕉。一年后，她再去医院复还有呢？ 可她即使每天喝牛奶，效果也不太明显。后来，她听人说香蕉有助于钙的吸收，就尝试每天早上吃一根，坚持了一年，骨密度检测结果比前一年好了还有呢？
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