什么水果含钾高而且不含糖_什么水果含钾高而且好吸收
含植物雌激素的水果食物清单,建议收藏坚持吃!水果、蔬菜、杂粮换着花样搭配，营养更均衡。新鲜最重要：选当季、新鲜的食材，营养保留更完整，吃着也更安心。慢慢养成习惯：不用一下子吃很多，每天坚持吃一点，慢慢就会发现身体的舒服变化。宝子们，这份含植物雌激素的食物清单赶紧收藏起来吧～ 从今天开始，把这些好吃又养人的等会说。
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秋天必囤的4种碱性水果,晒干后营养解馋,你知道是啥吗?1. 葡萄葡萄可是水果界的“宠儿”，酸甜多汁。它富含维生素C、维生素K和钾等营养物质，就像一个小小的营养宝库。把葡萄晒干变成葡萄干，后面会介绍。 而且苹果口感清脆，水分足，不管是直接吃还是晒干吃，都很不错。你把苹果切成薄片，放在烤箱里低温烘烤，或者放在阴凉通风处自然风干。晒干后面会介绍。
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中老年人夏日补钾秘籍!3种高钾食物,告别乏力逆袭精神好!香蕉可是水果界的“补钾小能手”，一根中等大小的香蕉含钾量能达到400毫克左右。中老年人夏天容易胃口不好，吃根香蕉既能补充钾元素，又能促进消化。你想想，早上起来吃根香蕉，那清甜的味道瞬间唤醒你的味蕾，一上午都精神满满。而且香蕉携带方便，出门散步的时候带上一根，随时补等我继续说。
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