适合减肥的粗粮餐 _适合减肥的面包
减肥时粗粮该咋选?这4种热量比米饭高,别选错成增肥餐!家人们，本以为吃粗粮是减肥的“神助攻”，可有些人却越吃越胖，这波操作简直让人摸不着头脑！难道是减肥界的“诈骗”？其实不然，问题可能出在你选的粗粮上。很多人在减肥时，会用粗粮代替米饭，觉得这样热量低又健康。然而，有些粗粮的热量比米饭还高，一不小心就吃成了“增肥餐”小发猫。
当 “麦砖” 成为战场硬通货:黑面包与大列巴的战争往事在众多减肥和健身人士眼中粗粮一直是他们的代餐珍品往远了说它也是二战期间苏德两国士兵的主食不得不说这是一个非常有趣的巧合德国士兵啃着抹上猪油的黑面包搭配着咸得要命的炖菜另一边的苏军士兵则拿着大列巴就着伏特加享用着美味的罗宋汤就像苏德战争本身的激烈粗好了吧！
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同样是麦片,燕麦片和全麦片区别大,看完别买错!现在不少人开始流行吃粗粮。现如今，市面上的粗粮品类很多，很多明星为了保持身材，在自己的减肥餐里面都有麦片的身影，可能也是受明星的影小发猫。 更适合作为主食补充。二、加工不同全麦片的加工工艺比较简单：小麦脱壳后直接压片，连皮带芯一起保留，保留原始纤维。部分产品会轻微烘烤小发猫。
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