硒的食物含量_硒的食物含量表
豆腐发出警告:这些食物别靠近,小心营养“翻车”肠胃“抗议”豆腐以其丰富的蛋白质和软嫩的口感，成为家家户户餐桌上的热门美食。然而，看似百搭的豆腐，实则暗藏“饮食禁区”。如果搭配不当，不仅会影响营养吸收，还可能给健康带来隐患。下面就为你详细揭秘，豆腐不能和哪些食物同吃。一、影响钙吸收的“对头”食物(一)草酸含量高的蔬菜菠是什么。
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硒是“防癌之王”,5种高硒食物换着吃,抑制癌症,保护心脏!适量补充硒能够帮助中和体内过多的自由基，降低细胞癌变风险，同时有助于心脏健康。本文结合科普解说与医学解析，向大家介绍5种高硒食物，帮助您在日常饮食中科学调配，达到预防癌症和保护心脏的目的。1. 巴西坚果巴西坚果中的硒含量极高，每天1～2颗足以满足人体对硒的基本需求还有呢？
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心脏病怕缺硒?心脏不好的人建议多吃这6种高硒食物!硒也不是越多越好，每天摄入量超过400 微克，就可能硒中毒，出现掉头发、指甲变形这些症状，所以补硒必须得适量。说到补硒，从食物里获取是最靠谱的办法。下面就给大家好好介绍几种高硒食物！巴西坚果堪称食物界的“硒含量王者”，每100 克含硒量高达1917 微克，每天吃1 - 2 颗，基好了吧！
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硒真能杀癌细胞?这3种食物补硒效果大PK!你是不是总听说硒能杀癌细胞，想补硒却不知道吃啥？今天就给你来个补硒食物大PK,看看谁才是补硒界的王者！ 先来说说正例——巴西坚果。这货堪称补硒界的“扛把子”。巴西坚果富含大量的硒元素，每100 克巴西坚果中硒的含量能达到1917 微克，这含量简直离谱，就像一个超级“硒弹好了吧！
营养高,热量低!这种水果现在吃正好!硒、膳食纤维等营养，其中前三者的含量还算不错。维生素C根据《中国食物成分表》中的数据显示，芒果的维生素C含量为23毫克/100克，虽说比不上橙子，但却是苹果的7.7倍。不过，不同品种的芒果维生素C含量上存在差异，有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒，发现它们的维生素说完了。
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