为什么早晨体重轻中午体重多三斤
早上坚持5个“不”,体重快速下降中午前就饿得坐不住，午饭反而吃更多。下午又困又馋，零食不断。晚上回家累得不想动，晚餐丰盛，睡得也晚。这循环，状态能好才怪。一项持续多年的研究跟踪了上千名成年人发现，那些成功管理好体重的人，普遍在早晨有更稳定的习惯。根据张姐的情况和我指导的经验，早上这5个“不”是什么。
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夏季管理餐必备!这凉拌汁拌荤素菜都香爆了家常饭菜，过午不食，一顿营养的早餐，开启美好的一天。·半个贝贝南瓜、一个鸡蛋，还有中午吃的半个茄子、一个青椒。早上一锅蒸熟，称一下今天的体重。这是前天做的酸奶，牛奶没有加热，做出来也非常浓稠，以后都这样做比较省事。今天早上吃150克，再来一小勺黑芝麻酱拌一拌，看起来说完了。
低估馒头威力嘎嘎掉称,同事惊呼我像变了个人!我低估了馒头的威力，没有想到最近嘎嘎掉称，同事和身边的朋友看了都说我像变了一个人。我是南方人，从小到现在吃米饭居多，很少吃面食，去年撸铁后，我的饮食还是像平时一样，早上粉面，中午和晚上都是大米饭，说实话这一年多来，体脂还是比较高，体重基本没有什么变化。就在这个月中等会说。
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