什么水果含糖低饱腹感强
夏天少吃水果多吃啥?这搭配绝了,比大鱼大肉还解馋,快收藏!夏天一到，满大街都是水果摊，很多人就一门心思扑在水果上了。但你知道吗？夏天光吃水果可不够，有一种食物搭配绝了，比大鱼大肉还解馋，这波操作直接封神，快跟着我来看看！ 我要给你说的这食物就是鸡蛋。你想想，夏天水果虽然水分足，能解渴，但吃多了其实没啥饱腹感，而且很多水果糖分是什么。
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圣女果:兼具蔬果特性,减肥抗氧化的宝藏小果子圣女果虽在食物成分表中属蔬菜类，却有诸多水果特性，洗净能直接吃，日常常被当水果。它热量低饱腹感强，堪称减肥热量管控“王者”。据《中国食物成分表(标准版)》每100克圣女果仅25大卡，还富含膳食纤维，每100克含1.8克，可增加饱腹感、促进肠道蠕动。圣女果还是抗氧化高手，是等我继续说。
低卡高纤的“天选减肥果”也往往充当水果的角色。【热量低饱腹感强，敞开吃也没负担】减肥时热量管控是重中之重，圣女果在这方面简直是“王者级别”。依据《中国食物成分表(标准版)》数据，每100 克圣女果热量仅25 千卡。对比一下，常见的水果每100g 所含的热量，葡萄是45 千卡、苹果是53 千卡、香蕉小发猫。
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