什么茶喝了对睡眠好_什么茶喝了对肝肾好
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警惕!噪音污染对睡眠的3大影响,千万别忽视!有小区居民反映，附近工地夜间施工噪音不断，严重影响了他们的睡眠质量，大家纷纷表示第二天整个人都无精打采，工作生活都受到极大干扰。这一事件也让我们不得不重视起一个问题：噪音污染对睡眠的影响可真的不容小觑，你以为只是睡不好那么简单吗？ 噪音并非只是让你难入睡那么简小发猫。
长期失眠?4个心理疏导法带你找回好睡眠!一旦你克服了对它的恐惧，说不定睡眠就自然而然地改善了呢。你想想，你一直害怕的东西，其实可能并没有那么可怕，何必自己吓自己呢，对吧？ 值得注意的是，接受失眠并不意味着就不管它了，而是在心态上先调整过来，然后再配合其他的方法一起去改善睡眠状况呀。“全身放松”：紧张松弛是什么。
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必看!长期情绪低落不缓解,除了睡眠障碍还会有啥状况宝子们，你有没有长期情绪低落，怎么都缓不过来的情况？可别小瞧这事儿，它能引发的问题那可太多了，堪称健康“隐藏杀手”！下面咱就来盘一盘，除了睡眠障碍，还会有啥状况。睡眠障碍：这可能是大家最容易察觉到的。晚上躺在床上翻来覆去，脑子里像放电影一样，各种烦心事不断闪现，数羊后面会介绍。
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