低脂牛奶可以做什么食物_低脂牛奶可以做什么
别再纠结!哪种牛奶补钙强?一文速看答案可以说纯牛奶是补钙界的“稳扎稳打型选手”，是很多家庭的日常选择。这就像是你有个靠谱的老朋友，虽然不是最惊艳，但一直能给你稳稳的支持。接着是低脂奶，它和纯牛奶本质上差不多，只不过把牛奶中的部分脂肪去掉了。对于那些担心脂肪摄入过多，又想补钙的人来说，低脂奶就是个好了吧！
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高血脂人群饮食避雷!这些食物正在悄悄伤血管那些看似健康的食物，也许正悄悄损害血管。比如牛奶，很多人纠结血脂高能否饮用。全脂牛奶脂肪含饱和脂肪酸，长期过多摄入或提高“坏胆固醇”水平。但高血脂人群并非不能喝牛奶，可选择脱脂或低脂牛奶，哈佛大学研究发现，适量饮用低脂奶制品，或助于降低心血管疾病风险。真正要后面会介绍。
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医生再三告诫:胆固醇高者别乱喝这2种牛奶,宁愿渴着!能够帮助改善血脂水平，适合胆固醇偏高的人群。除了牛奶，饮食的其他方面同样需要注意。如果胆固醇高的人只单单依赖低脂牛奶或豆浆，而忽视了整体饮食结构的优化，那么血脂水平依然可能无法得到有效控制。蔬菜、坚果、全谷物、海鱼等食物，都有助于降低LDL胆固醇，帮助清理血管等会说。
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