睡前吃什么水果有助于睡眠_睡前吃什么水果有助于睡眠质量
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睡前常吃水果,长期坚持的人,身体最后会怎样?研究告诉你答案适当的营养补充和水果中的天然化合物可能反而有助于改善夜间休息，并起到一定的抗衰老作用。三、体内机制与新颖观点从机理上看，水果中丰富的抗氧化剂和维生素C、E等物质，可以帮助中和体内自由基，减缓细胞老化。长期睡前合理食用水果，也许在不知不觉中对抗了日常环境中来自等我继续说。
你有睡前吃苹果的习惯吗?医生:睡前吃苹果,4个变化明显!你是否曾经听过这样一种说法：睡前吃个苹果，有助于健康，你自己有没有试过？ 相信很多人都会觉得，苹果作为一种非常常见的水果，似乎没有什么特别的，吃了也就吃了。但你可能不知道，我在医院遇到的很多患者，甚至是身边的一些朋友，常常会提到，他们在睡前吃个苹果之后，睡眠质量有所改后面会介绍。
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睡前吃香蕉好不好?医生揭秘4个好处,赶紧码住!家人们，你们有没有睡前吃水果的习惯呀？好多人都纠结睡前吃香蕉到底好不好。今天就跟着医生的研究结果，来揭秘睡前吃香蕉的好处，这波不码住可就亏大啦！ 第一个好处就是有助于睡眠。你是不是有时候躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里像放电影一样。香蕉中含有色氨酸，它就像一个“..
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