为什么早晨体重轻下午就重
早上坚持5个“不”,体重快速下降下午又困又馋，零食不断。晚上回家累得不想动，晚餐丰盛，睡得也晚。这循环，状态能好才怪。一项持续多年的研究跟踪了上千名成年人发现，那些成功管理好体重的人，普遍在早晨有更稳定的习惯。根据张姐的情况和我指导的经验，早上这5个“不”特别关键，今天就分享给大家： 一、不一起小发猫。
冬日里的体重增长:从94到100斤的自省之旅在不经意间就增加了体重。不过需要说明的是，这次测量是在下午进行的，当时穿着一件大约一斤重的睡袍，并且处于非空腹状态。如果换成早上起床后的净重来算的话，我的体重应该接近98斤左右，这意味着实际上至少增加了4斤。随着年龄的增长(今年33岁了),新陈代谢速度相比二十多岁还有呢？
入冬后,我从94斤涨到100斤:总结几个容易发胖的行为!我是下午测量体重的，天气冷还穿了一件睡袍(大概是一斤),下午测量的，并非空腹状态。如果是早上的净体重，应该是98斤左右，也就是净体重至少小发猫。 这也是脂肪堆积的原因所在。而一顿宵夜的热量可能在400大卡左右，10次宵夜相当于是多摄入了4000大卡热量，相当于一斤多脂肪的热量。4小发猫。
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