适合减肥的粗粮零食有哪些
夏天减肥就靠这6种食物轮着吃?体重下降真有这么容易?试过很多减肥方法都没啥效果。后来他开始在夏天这6种食物换着吃，就是黄瓜、西红柿、玉米、绿豆、冬瓜和苹果。黄瓜和西红柿水分足、热量低，直接当零食吃，既能解馋又不会长胖；玉米是优质的粗粮，饱腹感强，当主食吃比米饭面条啥的强多了；绿豆汤在夏天喝，清热解暑又利尿；冬瓜含水是什么。
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提醒:5种粗粮越吃越伤身,很多人把它们当成宝,或许你们吃错了粗粮作为营养丰富、膳食纤维丰富的食品，备受推崇。然而，并非所有粗粮都如我们想象的那般健康无害。一、粗粮饼干：甜蜜的陷阱粗粮饼干以其“健康”之名，在市场上广受欢迎。很多减肥或追求健康饮食的朋友，常常选择粗粮饼干作为零食。然而，真相往往隐藏在配料表中。许多粗粮饼还有呢？
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减肥聪明吃,这四种食物助你轻松控体重少吃零食、宵夜、外卖，坚持自己做饭。减肥的人，三餐要保持清淡饮食，牢记烹饪方式的优先等级，蒸煮>凉拌>烤>炒，避免红烧/糖醋的做法，才能更好的创造热量缺口，促进体脂率下降。全谷物粗粮相比于精制主食，具有低GI值的特点，可以缓慢释放能量，饱腹时间会更持久，可以稳定血糖，是减还有呢？
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