什么菜是含高蛋白的
夏天吃肉纠结选啥?这鲜嫩低脂高蛋白菜,随手做就赢麻了?有一道菜叫香煎龙利鱼，绝对符合鲜嫩低脂高蛋白的标准，而且做法简单到飞起。首先，你去超市买一块龙利鱼，这种鱼本身就没什么刺，处理起来超方便。把鱼洗干净，用厨房纸擦干水分，然后在鱼身上划几刀，撒上盐、黑胡椒和料酒，腌制个15分钟左右。接着，热锅凉油，把鱼放进去，小火慢煎，煎等会说。
人到中年别太省!6样“高蛋白”菜多吃,强免疫精神好!人到中年，上有老下有小，省钱过日子成了习惯。但老话说得好：省钱别省健康！尤其这年纪，免疫力下滑、精力不如从前，再省也不能在“吃”上抠门！蛋白质是身体的“钢筋水泥”，今天给您推荐6样家常高蛋白好菜，花钱不多营养足，该吃就使劲吃，身体棒了精神足，比啥都强！ 一、鸡蛋：全能营养好了吧！
50岁后必吃6道高蛋白菜,补足营养腿脚好走路超精神今天就给大家推荐几道高蛋白的营养菜，简单易做，适合老年人日常食用。一、【清蒸鳕鱼】清蒸鳕鱼富含优质蛋白，易消化吸收，含Omega - 3 脂肪酸，能补营养、增强免疫力，助老人维持肌肉活力，腿脚更有劲。清蒸鳕鱼肉质细腻嫩滑，呈蒜瓣状易剥离，清蒸后保留原汁原味，鲜香淡雅，入口即小发猫。
这3道减脂家常菜好吃下饭营养均衡,太值了!每道菜均以优质蛋白为核心，搭配高纤维蔬菜，一道菜就能满足各类人群，特别的值，还在等什么？ 一、彩椒炒牛肉粒：低脂高蛋白的视觉盛宴食材：是什么。 营养解析：每100克牛肉含20克蛋白质，彩椒富含维生素C与类胡萝卜素，黄油用量控制在10克以内，既增香又避免脂肪超标。二、蒜苔炒牛肉：快手是什么。
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减脂家常菜,低脂高蛋白,做法简单家人们，减脂期间不知道吃啥的有福啦，今天继续给大伙分享几道减脂家常菜，低脂高蛋白，做法还超简单，妥妥的家常快手菜，赶紧试试！银鱼炒蛋鲜嫩的鸡蛋仿佛温柔的襁褓，将营养满满的银鱼紧紧包裹。炒好的银鱼炒蛋，低脂高蛋白，堪称减脂期的绝佳佳肴。银鱼那叫一个鲜，还一点儿不腥，口等我继续说。
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