如何快速练胸肌_如何快速练胸肌最有效
阿那亚偶遇明星,白敬亭穿紧身衣胸肌明显,老狼头发花白带娃玩耍而最明显的就是胸肌部分，饱满有力，起伏分明。女粉丝们看到后纷纷表示自叹不如，在评论区纷纷留言表达羡慕之情，并好奇他是如何练就这样的好身材。以前的白敬亭可是典型的校园男神，五官清秀，身材瘦高，穿上校服毫无违和感，完全可以饰演高中生。但如今的他只能胜任成熟型男的角好了吧！
TVB前当家小生近况揭晓!油腻大叔形象不再,胸肌若隐若现太吸睛怎么回事？人到中年，前浪真还没死。半年前的事，陈键锋又在网络上有了新动静。健身房里，他拿着手机对着镜子，金头发亮瞎眼。看那T恤和短裤是什么。 他练胸肌那劲头，真比年轻时在剧组拼的还狠。说实话，中年人能迈出健身这步，能减两尺码的脂肪，得是有点狠的性格。不是谁都能下定决心动的是什么。
健身爱好者必看!几个高效训练小窍门窍门一：别天天盯着同一肌群练很多人觉得，想要哪块肌肉发达，就天天练它呗，比如想练胸肌就天天卧推，想练腹肌就天天卷腹。可这真的对吗？*答案是否定的！*肌肉的生长是需要时间来恢复的，你天天折腾同一肌群，它都没时间休息，怎么能好好长大呢？就好比你让一个人连轴转干活，他能不出等会说。
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