食物制作解压助眠
压力大易焦虑?这几种解压食物,让你轻松好心情最近，“打工人”们纷纷在网上吐槽工作压力大到快喘不过气，焦虑情绪也如影随形。有人说压力大的时候吃啥都没胃口，可也有人坚信吃对食物能解压。那到底压力大易焦虑的时候，吃啥能让咱轻松拥有好心情呢？这可真是个值得琢磨的事儿呀，毕竟谁不想在压力之下还能保持一份好心情呢是什么。
压力激素皮质醇易胖肚子!5类食物帮你「解压」以及如何用吃「解压」。太长不看皮质醇是一种“压力激素”，正常水平能帮助各项生理过程顺利运转。皮质醇水平长期过高不仅会让你食欲增加、更爱吃高糖高脂食物、脂肪更容易长在肚子上，还可能导致胰岛素抵抗、高血压、血脂异常、焦虑抑郁等问题。饮食确实能影响皮质醇水后面会介绍。
╯﹏╰
脆脆的食物,为什么吃起来这么解压?能带来舒适的解压效果。脆，分5种类型南部战区总医院营养科营养师梁伟芬介绍，脆可以细分为很多种。爽脆代表食物：脆藕、马蹄、水萝卜等脆藕淀粉含量较低，孔隙结构使其质地较为松散，人们在咀嚼时能感受到明显的阻力，又不会过硬，再加上含水量较高，最终形成爽脆的口感。马蹄还有呢？
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