什么样的人要吃多种维生素
补充维生素D,什么时间吃效果更好?很多朋友都存在维生素D缺乏或不足的风险或问题。某些情况下，我们在日常生活中注意增加日照，加强摄入来加强维生素D补充以外，也可以通过补充剂来改善身体维生素D不足的情况。经常会有读者朋友留言问：维生素D补充剂，到底应该什么时候吃，才能让效果最大化呢？是早上还是晚上等我继续说。
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身体缺什么维生素,这些变化告诉你!赶紧照着“吃回来”你是否经常感到疲惫、皮肤状态差，或是莫名其妙地情绪低落？其实，这些看似平常的小毛病，可能是身体在向你发出维生素缺乏的“求救信号”。今天，咱们就来聊聊身体缺乏不同维生素时会有哪些表现，以及如何通过饮食“吃回”健康。先来说说维生素A。要是你发现自己的眼睛总是干涩好了吧！
高尿酸和缺维生素啥关系?吃这4物比苹果强,快速减负快收藏!比如说维生素C,它可以促进尿酸的排泄。要是身体里缺了它，尿酸就容易在体内堆积，导致尿酸升高。这就好比下水道堵了，水排不出去，就会越积越多一样。知道了高尿酸和缺维生素的关系，那怎么解决这个问题呢？别慌，吃下面这4种食物，比吃苹果强多了，能帮你快速给身体“减负”，这波操等我继续说。
水果啥时候下肚最合适?看完这篇不做“糊涂吃货”水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。但很多人疑惑，水果到底什么时候吃最好？其实，不同的食用时间，水果在人体内的消化吸收过程和发挥的作用都有所不同。接下来，我们从餐前、餐后、两餐之间等多个时间段，结合不同人群的特点，来探讨水果的最佳食用时等我继续说。
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玉米吃法大揭秘:生啃、熟吃、蘸酱,你站哪队?快来投票!熟吃、蘸酱，到底哪种才是yyds 呢？今天咱就来好好唠唠！ 先说说生啃玉米。想象一下，你手里拿着一根新鲜饱满的玉米，“咔嚓”一口咬下去，清甜的汁水瞬间在口腔里迸发出来，那叫一个爽！生玉米最大的好处就是营养保留得超级完整。玉米里的维生素、膳食纤维啥的，在生吃的时候都能被后面会介绍。
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菠菜营养高,可这些人真的能吃吗?快来对号入座!多种维生素和矿物质，很多人都把它列入日常必吃蔬菜清单。不过，你知道吗？不是所有人都适合吃菠菜哦！这波不了解可就亏大啦。首先来说说结石患者。菠菜里含有大量的草酸，这草酸就像个“调皮鬼”，它容易和身体里的钙结合，形成草酸钙结石。对于本身就有结石的人来说，吃菠菜就可说完了。
夏季桃子养人,可这“5不吃”为啥不能犯?快来看看!夏天一到，大街小巷都是粉粉嫩嫩的桃子，水蜜桃清甜多汁，油桃脆爽可口，谁能拒绝这一口甜蜜呀！你是不是也经常在夏日的傍晚，洗上一个桃子，坐在沙发上边追剧边大快朵颐？桃子不仅好吃，还富含多种维生素和膳食纤维，养人得很呢！ 不过，吃桃子也有门道，有“5不吃”你可不能犯。你肯定纳等会说。
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入夏买菜有讲究,新鲜便宜别不懂吃!第一种：莴笋莴笋是蔬菜中的保健佳品，它富含多种微量元素、维生素以及电解质等，水分含量也特别高。夏季天热容易出汗，多吃一点莴笋，既可以补充身体所需营养，还能补充水分。莴笋在种植的过程中，通常不需要打农药，因为它自身具有较强的抗虫能力，而且它的表皮很厚，虫子根本咬不还有呢？
夏季桃子超养人,这“5不吃”你知道吗?快收藏!夏天到啦，桃子那可是水果界的“顶流”，香甜多汁，关键还超养人！它富含多种维生素和膳食纤维，能帮你润肠道、补气血，简直是夏日养生必备神器。不过，吃桃子也有讲究，这“5不吃”你可得知道，不然好吃的桃子可能就变成健康“小炸弹”啦！ 1. 没熟透的桃子不吃你有没有过这样的经历，小发猫。
香椿这样吃鲜掉眉毛还补钙!解锁“树上蔬菜”逆天吃法吃货们看过来！每年只有20天能吃到的新鲜香椿，可是藏在春风里的顶级美味！这种长在树上的嫩芽，不仅鲜得能蘸着月光下饭，营养价值更是吊打一众蔬菜。一、香椿凭什么称霸春菜界？ ✨营养界六边形战士1️⃣ 维生素C含量≈柠檬的2.5倍，吃100g就能满足全天需求2️⃣ 钙含量吊打牛说完了。
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