为什么总是想睡觉睡了还想睡
别再瞎哄睡!宝宝睡眠周期这3点家长要牢记“宝宝睡觉老是反复哭闹，哄都哄不好”呀，诸如此类的情况让家长们心力交瘁。可大家有没有想过，也许我们一直以来的哄睡方式压根就是错的后面会介绍。 宝宝能顺利进入睡眠状态才怪呢。家长们就这么稀里糊涂地把宝宝的昼夜节律给搞乱了，还在纳闷为啥宝宝睡不好，这能怪谁呀？自己是不是得好后面会介绍。
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睡个“美容觉”咋就这么难?深度睡眠养成指南快收藏!你是不是常常有这样的场景：晚上躺到床上，眼睛瞪得像铜铃，大脑跟放电影似的，各种想法止都止不住。数羊从1数到1000,困意没来，尿意倒是来了。第二天顶着两个黑眼圈，像个行走的“大熊猫”，工作学习都没精神，感觉自己被“睡渣”体质狠狠拿捏了。想睡个美美的“美容觉”，咋就这么说完了。
年轻人想睡好觉咋整?医生揭秘改善睡眠5大妙招!你是不是经常白天哈欠连天，晚上却翻来覆去睡不着？年轻人睡眠不好，很多时候和睡前习惯脱不了干系。睡前刷手机刷到半夜，喝杯咖啡奶茶提神后面会介绍。 更睡不着了。把运动时间安排在白天或者傍晚，让身体在运动后有足够的时间恢复平静，这样晚上就能舒舒服服地睡个好觉啦！ 年轻人想睡好觉其后面会介绍。
年轻人想睡好觉?睡眠好的人这3个共性,你能做到吗?你是不是经常白天困得像条虫，晚上躺在床上却精神得像打了鸡血？现在的年轻人，睡眠问题那真是相当普遍。加班到深夜，拖着疲惫的身体回到家，本以为能倒头就睡，结果一躺床上，大脑就开始“疯狂蹦迪”，各种思绪乱飞，数羊数到几百只都没用。第二天上班又哈欠连天，效率低得可怜，这睡后面会介绍。
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宝宝睡眠这5个误区,你中招没?家长千万别再做错了!今天我就给你盘点5个常见的睡眠误区，看看你有没有中招。误区一：宝宝睡的时间越长越好你是不是觉得宝宝睡得久，身体就能长得好？这么想可就大错特错了。宝宝的睡眠质量比时长更重要。有些宝宝虽然睡得久，但老是翻来覆去，睡不踏实，这睡眠质量能好吗？就好比你熬夜睡了12个小时好了吧！
65 岁后睡觉攻略!做到这 4 点,十点睡到底行不行?你是不是经常疑惑，65岁后晚上十点睡觉到底行不行？好多65岁以上的老人都有这样的困扰，想早睡又怕睡太早，想晚睡又怕身体吃不消。其实啊，65岁后身体的睡眠特点跟年轻人可大不一样了。这时候，身体各项机能下降，褪黑素分泌减少，睡眠变得浅而容易中断。就像一台老机器，零部件老后面会介绍。
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为什么春天了,夜里睡觉嘴巴还总是发干?或是身体亮起了“红灯”却总有些人睡也睡不好，嘴巴总是发干，就好像是在沙漠当中，这种“干燥感”让人难以入睡。更有的人在被“口干”扰乱美梦之后，起身找水喝，可喝了水之后，依然觉得这种干燥感挥之不去，让人烦恼不堪，内想这到底是怎么了？可一想，这不都春天了，本就没有秋天冬天干燥，为什么夜里睡觉嘴说完了。
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抑郁诱发睡眠障碍?长期情绪低落不缓解,或引发这些问题但效果总是不尽人意。心里想着，难道这就是“老了以后非得面对的宿命”？那种无力感和焦虑感，像一层厚厚的阴云，挥之不去。甚至有时会想，如果能彻底摆脱这份沉重的情绪和睡眠困扰，生活会不会重新亮起来？ 其实，情绪和睡眠是密不可分的。一旦情绪长时间处于低落状态，大脑的化学是什么。
年轻人想改善睡眠,用生姜涂脚底靠谱吗?现在的年轻人睡眠问题真不是一般的严重，加班到深夜，好不容易躺在床上，却又被手机“绑架”，想睡的时候根本睡不着。所以啊，大家都在疯狂寻找改善睡眠的方法，最近“生姜涂脚底改善睡眠”这个方法就特别火，这波操作真的能封神吗？今天咱就来好好唠唠。那生姜涂脚底为啥能改善睡是什么。
抑郁诱发睡眠障碍?情绪长期低落不缓解,会引发这些问题但效果总是不尽人意。心里想着，难道这就是“老了以后非得面对的宿命”？那种无力感和焦虑感，像一层厚厚的阴云，挥之不去。甚至有时会想，如果能彻底摆脱这份沉重的情绪和睡眠困扰，生活会不会重新亮起来？其实，情绪和睡眠是密不可分的。一旦情绪长时间处于低落状态，大脑的化学物小发猫。
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