前屈运动训练动作
抗阻训练,不只“练肌肉”运动前的热身环节非常重要，通常需要进行5至10分钟的动态拉伸，比如高抬腿、开合跳等，并结合目标肌肉群的小重量预练，有效预防运动损伤。日常训练有哪些选择？ 一、自身阻力类抗阻运动这类运动以自身体重为阻力，无需额外器械，适合在家中或户外进行。常见的动作包括： 俯卧撑：胸后面会介绍。
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王楚钦和林诗栋赛前训练,两位顶级运动员对练,大头不保留传经验王楚钦在训练中完全不留后手，倾囊相授，真心把林诗栋当朋友。这种胸襟和气度，展现了一位优秀运动员的高尚品质，也为年轻球员树立了榜样。我们有理由相信，在王楚钦的帮助下，在自身的努力下，林诗栋一定会在未来取得更大的成就。也许在不久的将来，他就能捧起三大赛的冠军奖杯，成等我继续说。
莎莎赛后说漏嘴!状态不好非偶然,赛前训练头顶淌水能顶住吗?孙颖莎险胜背后：漏雨的训练馆，被忽视的细节！ 世界排名第一的孙颖莎，这次赢得并不轻松！赛后采访中，她坦言状态不佳，这背后究竟隐藏着什么？ 你可能还记得，开赛前爆出的训练馆漏水事件！简陋的场馆，滴水的屋顶，运动员们就是在这样的环境下备战！ 莎莎的状态，或许早已埋下伏笔！赛前无后面会介绍。
郑钦文时尚打扮跟里巴教练悠闲的逛逛买买这两天网球圈里最热闹的话题，除了正在进行的柏林公开赛，大概就是头号种子郑钦文临时退赛的事了。按理说运动员因伤退赛不算新鲜事，但架不住网友们扒细节——有人翻出她退赛前刚晒出的训练视频，动作利落得很；有人盯着她社交账号定位，发现退赛前一天还在柏林逛街；更巧的是，有说完了。
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