为什么老是想睡觉做事情没有动力
中国近半成年人失眠,专家推荐三招改善睡眠3个方法改善失眠，一觉睡到天亮！ 增加睡眠动力：睡眠动力，也称为睡眠压力，保持清醒的时间越长，睡眠动力越大，越容易入睡。失眠的人，可以尝试不管晚上睡眠好坏，白天不补觉，也不午睡。每日坚持运动1小时，如慢跑等等，也能增加睡眠动力。每天坚持拉筋拍打：所有的长期失眠患者，经络都后面会介绍。
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年纪越大为何总是难以入睡?或与4个原因有关,很多人不了解事情，哪怕是平时聊聊天、做做家务，都觉得提不起劲儿。睡眠一旦出了问题，整个人都像是少了电池，动力不够，还时常伴着焦虑和无奈。其实，很多人为了改善睡眠，尝试过不少办法。可能是吃点安眠药，或者用些中药调理，也有人去做按摩、练习冥想。可大多数情况下，睡眠问题并没有那么容是什么。
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人有没有抑郁,睡觉知道?医生:有抑郁的人,睡觉常有3种表现大家常常把它和情绪低落、兴趣缺失、甚至日常生活动力不足联系在一起。然而，你是否曾注意过，在夜深人静、万籁俱寂之时，我们的睡眠状态等我继续说。 她以为这只是普通的失眠问题，忙碌一天后偶尔难以放松罢了。然而，随着时间的推移，她发现不仅入睡困难，醒来时整个人也没有得到真正的休息等我继续说。
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