为什么少吃主食会失眠_为什么少吃主食就会瘦
长期不吃晚餐主食,身体竟会出现这些意想不到的变化吃主食会胖或影响睡眠，干脆不吃。而长期坚持不吃晚餐主食的人，身体发生了不少变化，这些变化不仅关乎体重，还有许多意想不到之处。比如有中年人因血糖不稳定就医，自述半年没吃晚餐主食，体重下降不明显还常感疲惫；年轻女性为控制体重戒掉晚餐主食，两个月后出现头晕、失眠、情还有呢？
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经常失眠、睡眠质量差?可能是身体缺了这种关键营养!■ 少吃主食不等于能有效控糖很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。■ 少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一失眠或睡等我继续说。
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经常失眠、睡眠质量差?可能是身体缺了这种关键营养哦■ 少吃主食不等于能有效控糖很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。■ 少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一失眠或睡后面会介绍。
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